Все о здоровье и оздоровлении

Мне 59 лет, на пенсии. Про болезни писать не стану. Лучше расскажу о том, как уже более 20 лет мы с подругой Надей ходим. С пользой для здоровья!

А началось все банально. Как-то раз (мы живем рядом, через дом, и в то время уже дружили) вышли вечером после работы и домашних дел поделиться новостями. А так как стоять на одном месте трудновато, решили прогуляться. На следующий день все повторилось. С каждым днем расстояние прогулок становилось все длиннее и длиннее. И теперь мы ходим 3-4 км каждый день, без этого уже не можем жить. Ходим в любое время года и в любую погоду. Соседки говорили: «Вам делать что ли нечего?» Хотя сами это же самое время просиживали на скамейках. Мы молча проглатывали насмешки или отшучивались, а сами продолжали ходьбу. Сейчас у нас немало последователей, и многие (даже незнакомые люди) знают, что мы ходим.

А два года мы с подругой Надей летними вечерами ходили на пруд (он где-то в 1 -1,5 км от нашего дома) и купались, а потом возвращались обратно. Про пользу ходьбы много пишут, и я с этим согласна. Но для нас с Надей это не только польза, но и встреча с прекрасным. Ходим мы только вечером. Когда еще можно увидеть звездное небо, звездопад, восход молодого месяца или полной луны? Это просто чудо. То кузне чик застрекочет, то лягуш ка прыгнет через дорогу, то спутник пролетит...

На сон влияют события прошедшего дня. какие-то факты из памяти и внешние раздражители. Например, при повышенной температуре воздуха может сниться пляж или ад, при пониженной — купание в море или полет в космос. Оптимальной считается температура 20°С. Ниже — можно, выше — не рекомендуется, т.к. при более высокой температуре обменные процессы ускоряются, что не способствует отдыху. Читать далее...

Огромный вред, который курение причиняет организму человека, не ограничивается инфарктом миокарда, раком легких и атеросклерозом. Не меньше от курения страдают и глаза. Читать далее...

Удивительно, но, чем ярче становятся успехи научной медицины и фармакологии, тем чаще пациенты обращают свой взор в сторону альтернативных и народных методов лечения болезней. Конечно, здоровье — личное дело каждого, но на стремлении людей к комплексному, щадящему, «натуральному» целительству шарлатанам очень легко сделать немалые деньги. И. не зачеркивая пользу от неакадемических методов лечения, давайте посмотрим, как нам не попасть впросак при выборе альтернативного специалиста. Читать далее...

При каких состояниях противопоказана грелка и как правильно ею пользоваться?

Диапазон использования грелки велик — согревание при ознобе, снижение боли при хронических заболева-
Хочу здесь дать вам несколько небольших, жизненно важных советов, как грамотно и успешно рассказать врачу о вашей болезни:
Скажите врачу, что вас беспокоит больше всего (сердце, живот и т.д.). Читать далее...